搬运工人吃什么对身体好？

发布时间：2016-01-13 18:47:10

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　　营养对任何人来说都是很重要的。可对于干体力活的搬运工来说更加的重要，因其每天能量消耗的更多，不吃好的话身体肯定吃不消。那么吃什么才对他们的身体更好呢？其实这不要请教专家，自己也是可以摸索出来的。

　　简单来说搬运工在饮食上要注意以下几点。首先就是营养的全面性，对于那些认为只要每顿饭吃饱就可以的人来说是不行的。主食吃饱的同时，也要注意营养上的搭配。比如多吃饺子、甜食以及肉卷等富含热量的事物。除此之外，还要多食蔬菜，这可以补充人体所缺的大量微量元素。

　　其次，在饮食上搬运工也要注意蛋白质和水分的补充。为何呢？因为蛋白质的摄入有利于增强人体的抵抗力，尤其是对于体力劳动效果。具体来说鸡蛋、鱼肉以及豆浆中的蛋白质含量都是挺高的。此外，也要注意补充水分。毕竟体力劳动难免出汗，这会导致身体缺水缺盐。经常多喝一些淡盐水是很好的，尤其是在炎热的夏季更需注意这点。

　　，搬运工的伙食也要注意卫生。吃是为了身体好，可吃的东西若是不干净的话肯定会对身体造成极大的伤害。轻一点比如拉肚子，重一点则会引起食物中毒。因此尽量不要吃隔夜的食物，那些有异味的食物也是不能吃的。总之搬运工一定要注意饮食的安全问题。什么该吃，什么不该吃，哪些吃了对身体好自己心里要有数。

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